Jesień i zima to czas kiedy jesteśmy bardziej podatni na różnego rodzaju infekcje. Sezon grypowy i wciąż trwająca pandemia koronawirusa sprawiają, że wielu z nas zastanawia się jak wzmocnić swój system odpornościowy, aby uniknąć choroby lub złagodzić jej przebieg.
Oprócz zdrowej diety, regularnej aktywności fizycznej czy odpowiedniej ilości snu, w profilaktyce zdrowotnej przydadzą się również zioła i naturalne suplementy.
Po co warto sięgnąć żeby wzmocnić swoją odporność? Oto lista skutecznych roślin leczniczych:
- Kwiat bzu czarnego – dzięki cennym składnikom takim jak: garbniki, pektyny, glikozydy antocyjanowe, kwasy owocowe, witaminy C i A, minerały m.in. sole potasu, wapnia, sodu, żelaza i glinu, roślina ta wykazuje wiele korzystnych właściwości. Bez czarny działa wzmacniająco, napotnie i przeciwgorączkowo co przyspiesza proces zdrowienia,
- Owoc róży – znany z wysokiej zawartości witaminy C, wspiera układ immunologiczny, leczy przeziębienie i grypę z objawami takimi jak ból gardła, ogólne osłabienie i zmęczenie. Oprócz tego działa napotnie, wykrztuśnie i wzmacniająco,
- Kwiatostan lipy – zawiera witaminę C, która wspiera układ odpornościowy, zapobiega przeziębieniom i skraca ich przebieg. Ponadto działa napotnie, przeciwgorączkowo i pomaga leczyć infekcje górnych dróg oddechowych. Kwiatostan lipy nadaje się do picia, ale także płukania gardła i inhalacji,
- Imbir – wykazuje właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Jest skuteczny w walce z przeziębieniem i przydaje się w chorobach przebiegających z obfitym wydzielaniem flegmy, ponieważ sproszkowany działa osuszająco. Produkty z jego zawartością dobrze jest stosować zapobiegawczo i w pierwszych objawach choroby, dzięki czemu ominie nas ona lub będzie miała krótszy i łagodniejszy przebieg,
- Jeżówka purpurowa – wzmacnia odporność, zapobiega infekcjom, pomaga odzyskać formę w stanach osłabienia organizmu np. po antybiotykoterapii. Dotychczasowe badania wykazały, że roślina zmniejsza ryzyko przeziębienia wywołanego przez niektóre wirusy i bakterie,
- Kora wierzby – jest to jeden z najsilniejszych naturalnych środków przeciwgorączkowych, dzięki czemu łagodzi przebieg grypy i przeziębienia,
- Czosnek – znany z właściwości przeciwbakteryjnych, przeciwgrzybicznych i przeciwwirusowych. Wzmacnia odporność, pomaga łagodniej przejść przez choroby infekcyjne. Osoby, które nie lubią jego smaku i zapachu mogą kupić bezwonne tabletki czosnkowe.
Powyższe naturalne produkty można spożywać w formie zdrowotnych naparów, kapsułek oraz w niektórych przypadkach do inhalacji. Ich znane od wieków właściwości sprawią, że będziemy bardziej odporni na choroby – nie zarazimy się tak łatwo, a jeśli „złapiemy” infekcję, to o wiele szybciej pozbędziemy się nieprzyjemnych objawów.
Zobacz również:
Naturalne produkty przeciwwirusowe – jak chronić się przed infekcją?
Zdrowe ziele – porady informacje
